ForBetterLife (Do Till Done! 성공학&영어)

지난 5월부터 건강상의 이유 때문에 운동을 시작했습니다. 선택한 운동은 근력 강화를 통한 전반적인 신체활력 보강을 위한 웨이트 트레이닝입니다. 끝나지 않는 코로나 사태로 인해 피트니스 센터는 가지 못하고, 집에 있는 기구 등을 이용한 홈트레이닝을 일단 시작해봤습니다. 다행히 요새는 관련 자료를 유튜브와 책 등을 통해 많이 찾아볼 수 있을뿐만 아니라, 아들이 체육학을 전공했기에 운동 요령과 방법 등을 아들에게 배워가며 무난하게 시작할 수 있었습니다. 동영상을 보시면 자세히 아실수 있겠지만, 운동을 시작한 지 이제 겨우 한 달이 조금 넘었음에도 (동영상 제작 기준으로) 불구하고 운동을 통해 얻은 결과, 변화는 생각보다 매우 컸습니다. 특히 코로나로 인해 할 수 없이 집에서 하기 시작한 홈트레이닝이 생각지도 ..

오늘은 책을 완독하고 나서 올리는 서평이 아니고, 요새 읽고 있는 책의 한 대목이 공유할 만 하다 생각돼서 올리겠습니다. https://coupa.ng/bDoQdG 성공과 행복을 부르는 좋은습관 50 COUPANG www.coupang.com 보통 성공학과 관련한 도서나 자기계발서에 보면 뭔가를 이루기 위해서는 구체적인 목표를 가져라, 뭐든 할 수 있다고 확신해라, 성공의 운은 자기가 만드는 것이다 등등 보통사람들은 이론으로는 알고 있어도 그대로 실천하기는 쉽지 않은 덕목들이 많은 것이 사실입니다. 때론 정말 의지가 굳고 끈기가 있는 '그들만'이 가능한 성공이론이 아닐까 하는 회의적인 생각까지 들기도 하죠. 하지만 "성공과 행복을 부르는 좋은 습관 50 (박찬영 지음)"에서 저자는 톰 슈웨이크라는 사람이..

몸만이 현재다. 생각은 과거와 미래를 왔다 갔다 한다. 하지만 몸은 늘 현재에 머문다..... "몸이 먼저다", 한근태 지음 현대인들이 가장 관심을 갖는 것 중의 하나가 아마도 '건강'일 것이다. 중년을 넘어서면서 자연스레 친구들과의 대화 주제는 대부분 '건강'에 치우치게 마련이고, TV나 인터넷 등의 거의 모든 매체도 아마도 절반 이상은 '건강', '운동', '~의 효능' 등과 같이 우리 몸을 위한 지식과 정보로 가득한 게 오늘의 현실이다. 하지만 정작 이렇게 넘쳐나는 정보와 관심만큼 실제로 자신의 건강에 신경 쓰고 건강을 위하여 노력하는 사람은 많지 않은 것 또한 사실인 것 같다. 물론 관심이 있는 만큼 많은 사람들이 한두 번씩은 '건강에 좋은' 온갖 방법을 실생활에서 실천해보기도 하지만, 대표적인 ..

인터넷 서점에서 이 책의 저자소개 란을 보면 가장 먼저 "군말빼고 핵심만 이야기하는 저자", "더 나은 삶을 원하는 이들의 마음을 단번에 휘어잡는 사람."이라는 세간의 평이 눈에 띈다. 책을 다 읽고 난 후에 첫 번째로 떠오르는 감상 역시, 저자 개리 비숍은 직설적이지만 군소리 없이 다소 강하게 할 말만 하는 작가라는 것이었다. 우리나라에서는 "시작의 기술"이라는 고상한 제목으로 출간되었지만, 원제는 "Unfuck Yourself ('자신을 뜯어 고쳐라)" 라는 것을 보면 짐작하듯이 저자는 독자들에게 자신만의 자기계발 철학을 매우 강력하고 솔직하게 강조하고 있다. https://coupa.ng/bBFM2K 시작의 기술:침대에 누워 걱정만 하는 게으른 완벽주의자를 위한 7가지 무기 COUPANG www.c..

오늘은 이전에 본 카테고리를 통해 이미 소개한 바 있는 "나는 4시간만 일한다"의 저자 팀 페리스(Tim Ferriss)가 저명한 하버드 석학에서부터 글로벌 CEO, 올림픽 메달리스트 및 다양한 분야의 리더 133인의 인터뷰를 통해서 그들의 모토, 또는 삶의 지침 등을 인터뷰하여 얻은, 현자들의 지혜와 통찰을 정리한 "지금 하지 않으면 언제 하겠는가? (Tribe of Mentors)"를 살펴 본다. * 예전 포스팅 서평 참고 (https://4betterlife.tistory.com/65) "나는 4시간만 일한다".... 팀 페리스 제목만으로도 관심을 끌기에 충분한 이 책은 현재 프린스턴 대학에서 '기업가 정신'을 강의하며 성공적인 작가와 투자자의 길을 걷고 있는 팀 페리스 (Tim Ferriss)가 ..

학창 시절 동안 대부분의 학생들은 (나도 포함해서) 매일 학교에서 진행되는 수업은 암만 지겹더라도 그런대로 앉아서 버틸만하다고 생각하지만, 많게는 매월 1회, 또는 매 학기 2번씩 진행되는 테스트, 즉 시험은 치가 떨리도록 싫다는 반응을 보였지 않나 싶다. 그나마 시험기간 동안은 대부분 오후 시간에 학교에서 해방(?) 되어 자유로운 시간이 주어진다는 것이 큰 위안이 되었던 기억이 아직도 생생하다. 그렇듯 학교시험, 운전면허 시험부터 취업 시험에 이르기까지 어떤 종류의 것이든 '시험, 또는 테스트'라는 것은 항상 회피하고 싶은 대상이라고 생각된다. 나 역시 이제는 퇴근 후나 주말에 내가 좋아서 하는 공부일지라도 그것과 관련된 일종의 공식적인 시험은 왠지 아직도 멀리 하게 되는 것이 사실이다. 그러나 좋아서..

우리가 평소에 자주 접하던 글이나 명언도 다시 보거나 들을 때의 시간, 상황에 따라 마음에 다가오는 느낌이 다른 것 같습니다. 오늘 소개해 드릴 명언이 바로 그런 글이 아닌가 생각합니다. "상황이 어려워(거칠어) 질 때는 당신은 더 거칠어져야 한다. 그리고 당신은 그렇게 할 수 있다" (When things get tough you must get tougher and you can do)" - 밥 프록터(Bob Proctor), 자수성가 사업가, 자기계발 전문가 전 세계적으로 유명한 베스트셀러 작가 이자 자기계발 전문 강사인 밥 프록터가 쓴 "당신은 부자로 태어났다 (You were born rich - 한국에서는 '밥 프록터의 위대한 발견'이라는 제목으로 발간됨)"에 나온 글입니다. 누구나 살면서 다..

우리가 흔히 접할 수 있는 자기계발서나 성공학 도서에서 가장 우선적으로, 아울러 가장 중요하다고 강조되고 있는 것이 바로 '목표 수립'일 것이다. 특히 목표는 SMART하게 세워야 한다는 것이 일반적인 통설로 알려지고 있다. 즉, 어떤 목표든 구체적이고 (specific), 측정 가능한 (measurable), 실현 가능한 (achievable), 결과 지향적인 (result-oriented), 그리고 시간이 정해져야 (time-bounded) 한다는 것이다. 누구나 고개를 끄덕이게 하는 목표의 필요조건이라고 생각한다. 하지만 몇몇 전문가들은 이런 일반적 목표의 요건에 반론을 제기하기도 한다. 특히 실현 가능해야 한다는 부분에서 실현 가능 (achievable), 또는 도달 가능 (attainable)하..